Technika tejpování se do povědomí veřejnosti dostala na olympiádě v Londýně. Ovšem základy této techniky byly položeny už v sedmdesátých letech minulého století v Japonsku a Korei. Stojí na předpokladu, že k regeneraci a udržení zdraví je zapotřebí pohyb a svalová aktivita.
Více o technice, která se také provádí v Centru léčebné rehabilitace, nám pověděla fyzioterapeutka Kamila Stejskalová.
Jak bys popsala techniku tejpování? Co si pod tím můžeme představit?
Jedná se o techniku, kdy se na tělo lepí pružná páska. Jsou dva druhy tejpování: funkční tejpování na podporu svalů a strukturální tejpování na ustálení kloubu. Takže tejpovací páska může odlehčit sval, zrychlit regeneraci svalu a pomoct odtoku lymfy či upevnit kloub do určitého směru.
Jak vlastně tejp funguje, někdo může namítnout, že je to pouze páska?
Páska v sobě nemá žádnou látku, má mechanickou vlastnost. Protože má vlnitou strukturu a sval natahuje, je to, jako kdyby se to určité místo celý den ručně stimulovalo.
Na co se páska doporučuje?
Na přetížené svaly, na klouby, na lymfy, na modřiny. Páska ovlivní čidla v těle tak, že mozek neví, že člověka něco bolí.
Dělí se tejpovací pásky nějak?
Na kinezio tejpy a pevné tejpy. Jsou pružné pásky, polopružné (kinezio tejp) a pak jsou pevné. Pak existuje Cross Link – křížový tejp, který je vhodný na rýmu, na migrénu a na uvolnění dutin. Také se dělí podle barev, někdo může mít na některou barvu alergii. Dětem se například lepí jen bílá nebo béžová barva, které jsou hypoalergenní. Nebo podle šířky, v Centru léčebné rehabilitace pracujeme s pěti centimetry.
Můžu si pásku nalepit i sama, nebo mi ji musí nalepit jen vyškolený pracovník?
Jenom vyškolený pracovník. Pokud si někdo pásku nalepí bez kurzu, může si ten sval dokonce poškodit.
Můžu se s páskou koupat a provozovat sport?
Ano, páska je tak pružná tak, že by neměla omezovat ve sportu. Koupat se samozřejmě člověk taky může.
Jak dlouho mi na těle vydrží?
Záleží na části těla a napětí, při kterém se páska lepí. Málokomu páska odpadne sama, po týdnu by si ji člověk měl odlepit sám.
Za jak dlouho ucítím zlepšení/změnu?
Do druhého dne by se měl ukázat výsledek.
Může mít páska nějaké kontraindikace?
Určitě se nelepí na čerstvé rány, na jizvy už se ale může. Ovšem ti, co jsou alergičtí na náplast, si na tejp nestěžují.
Jak často bych si měla pásku lepit?
Měsíc v kuse, takže 3-4 přelepit. Pokud se nedělá vyrážka, tak se nemusí nechávat ani pauza na regeneraci kůže.
Autor: Monika Ryšavá